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羽球／戴資穎119周世界球后史上第3 當心陳雨菲緊追
BWF世界羽聯今(19)日傍晚將會公布最新世界排名，我國球后戴資穎將累積119周世界第一，為史上第3長。不過積分方面，世界第2的中國女將陳雨菲連2周奪冠，跟小戴積分只差7588分。
小戴最新世界積分將為85667分，生涯累積119周世界球后，為史上第3長，僅次中國張寧的122周，及中國李雪芮的124週，小戴很快在下個月就有機會超越。
不過仍要小心後頭追兵，小戴上周全英公開賽冠軍戰不敵陳雨菲，無緣三連霸，陳雨菲連續2周在瑞士公開賽、全英賽奪冠，積分補進19000分衝上生涯最高世界第2，落後小戴僅有7588分。
接下來，小戴4月份2場比賽分別為超級750系列馬來西亞公開賽、超級500系列新加坡公開賽，大馬賽事將要尋求衛冕。
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保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。
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