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4月 26, 2019

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喝牛奶恐爆痘？研究證實：喝「這2種」最容易長

喜歡喝牛奶的人注意！過去不少人認為喝牛奶有助於減肥，不過1項國外研究指出，牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成，其中若常喝低脂或脫脂牛奶，或喝的量比較大，恐會導致「爆痘」，讓皮膚因此變差。

牛奶為什麼與長痘痘有關？據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1項研究指出，牛奶會促進身體的胰島素快速分泌，讓皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，進而造成痘痘生長，因此建議正處青春期的人，或是痘痘問題嚴重的患者，可以先嘗試少喝牛奶，或是改喝全脂牛奶。

不過醫生提醒，其實牛奶並不是長痘痘的唯一原因，像是作息不正常、熬夜、壓力大失眠、吃油膩食物等也都有關，建議民眾若身體「爆痘」，可先注意清潔、加強防曬，並保持作息正常、均衡飲食等；若情況較為嚴重，也可先去皮膚科問診，千萬不可誤信偏方，或是輕易亂摳痘痘。

另外，不管是低脂或全脂牛奶都要注意適量攝取，建議民眾可以把衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」當基準，每日攝取不要超過1.5至2杯(約480毫升)。

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放下止痛藥！醫揭止痛藥有毒，當心引發腦部2大危機

【每日健康／林暐鈞採訪報導】

年紀大了這裡痛那裡病，常常早上吃A類止痛藥，晚上吃B類止痛藥，久了反而變成習慣。但你有沒有想過，狂吃止痛藥實際上有很大的危險？台北榮民總醫院王嚴鋒醫師表示，止痛藥有毒性，長期不當依賴止痛藥恐造成藥物、咖啡因成癮，並引來劇烈頭痛、精神萎靡等等副作用，相當恐怖！

藥房配藥劑量是一般止痛藥2倍

王嚴鋒醫師指，止痛藥成份都很類似，如止痛藥糖漿或是感冒藥水，都是由乙醯氨酚或非固醇幸抗發炎類藥物，以及咖啡因等等構成，其中，有些止痛藥會加上一些鎮定劑。

王嚴鋒指出，部分病人不太購買糖漿這類止痛藥，多半選擇到藥房配藥吃，但實際上，配藥的組合跟止痛藥糖漿無異，僅是把劑量提高成2倍而已，配藥的止痛藥吃比較多，效果當然也比較好。

長期服用「止痛藥」恐致傷害性副作用

他補充，大劑量的止痛藥若長期食用，止痛藥效會漸漸變差，再來會有成癮問題，像是一個禮拜吃超過兩天以上的話，容易對止痛藥產生成癮反應。(推薦閱讀：生理期可以吃止痛藥嗎？婦產科醫師打臉：3種人寧願痛死也不能吃)

一般人罹患高血壓糖尿病多半會傾向依賴止痛藥，但止痛藥可能含有毒性，且也有傷害性副作用，對止痛藥產生成癮，會導致頭痛頻繁，最後演變成「天天痛，天天服用止痛藥」的惡性循環，假如停藥，頭痛也會天天痛起來。

改用預防性藥物避免成癮

王嚴鋒指出，有些病人天天在家裡服用感冒糖漿這類止痛藥，每天喝，喝了很舒服、精神好，因為止痛藥裡含有咖啡因，因此，恐造成止痛藥、咖啡因雙重成癮，可能一天不喝而感到奇怪，精神萎靡惡化、頭也相當痛。

醫師指出，若平常對止痛藥用量過高，可能須考慮改用相關病痛預防用藥來治療，這對疾病長期下來才是比較好的方法。(推薦閱讀：放下止痛藥！「兩步驟」自製超抗炎「薑黃茶」擊退疼痛，比吃藥還有效)

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