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 再轟台灣投手 李杜軒更花功夫練多守位


（中央社記者謝靜雯千葉15日電）效力日職羅德隊台灣野手李杜軒打台灣投手特別有心得。先前石垣島交流賽開轟，今天千葉再碰頭又轟陽春砲，李杜軒笑稱運氣好，提到打擊是強項，花時間練多守位、爭取一軍出賽。

李杜軒去年球季一軍出賽機會並不多，整季總計11場出賽總計16打數敲出3支安打，打擊率1成88；今天日職羅德隊在主場ZOZO海洋球場與中職Lamigo桃猿隊打交流賽，李杜軒比賽後半段上場，6局先敲出滾地球出局，9局開轟。

李杜軒在今年2月中與桃猿隊在石垣島交流賽時，也曾從朱俊祥手中敲出全壘打，今天再對台灣投手開轟，他笑說運氣好，但也提到春訓打擊狀況一直維持的不錯，「打擊本來就是我的強項，更下功夫在守備，希望可以幫助球隊」。

李杜軒透露，內野守備位置除了游擊和捕手外都有練，再加上外野守備，「希望教練團需要時，不管哪個位置，上場都可以勝任，所以花更多的時間在守備訓練上」。

對於今年球季的目標，李杜軒表示，希望保持健康，可以穩定在一軍出賽，幫助球隊拿下日本一（總冠軍）。（編輯：吳協昌）1080315







 拉拉耳朵竟能活化腸道助排毒，她便祕數月宿便全清光



【早安健康／張承宇報導】每天都花很多時間和馬桶培養感情，能不能順利排便卻都還得看運氣，而便祕不但會讓毒素在體內累積，長久下來還會讓糞便逐漸失去水分、變硬，變得更難排出，提高罹患痔瘡、肛裂等肛門疾病的風險。日本瑜珈老師推「耳朵瑜珈」，簡單拉拉耳朵來刺激耳朵，就可能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題！

刺激耳朵提高血液循環、調整自律神經助排便



日本瑜珈老師薄久美子表示，他有不少學員受便秘所苦，因此他推薦做一個簡單的耳朵瑜珈，透過瑜珈特有的呼吸法，搭配和緩地刺激耳朵，有助於消除頭部緊張，並同時放鬆緊繃的神經，具備放鬆身心的效果，讓全身血液循環變好，幫助促進各內臟運作，同時也具備活化腸胃蠕動的效果。

不僅如此，這個按摩耳朵的動作能適度刺激耳朵，調整掌管體內消化、呼吸、血管、內臟等各大功能的的自律神經。平衡、運作良好的自律神經，具備活化腸道運作、促進老廢物質排出的效果，能讓幫助消除便祕的效果更好。

日本石原Clinic副院長石原新菜也表示，東洋醫學觀點中，透過刺激身體的各穴道，可以幫助「氣」更順暢地在經絡中流通，而耳朵上有100種以上的穴道，其中就包含了具備調整腸胃功能效果的「大腸」、「胃」二處穴道。而透過耳朵瑜珈來刺激位於耳朵的各穴道，就可能具備活化腸胃、促進腸道蠕動、改善胃部不適等效果。

薄久美子舉例，他有一位40歲的女性學員，持續數個月排便不順，在家用這個方法以後，殘便感漸漸消失，上廁所的速度也恢復到以往沒便祕的時候。另一位同樣是40幾歲的女性學員，平常上廁所很正常，但出差外宿時就會便秘，他建議他在旅館做這個耳朵瑜珈後，便祕問題也迎刃而解。

耳朵瑜珈改善便秘



  1. 先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。
  2. 這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動。







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