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籃球》末節飆分逆轉高苑 南山有望達成男女籃雙冠
在能仁家商驚險擊敗光復高中挺進冠軍戰後，HBL男子組的第二場賽事由南山高中對上高苑工商，雙方在前三節互有領先，不過在第四節南山一度打出17比4的攻勢將比分拉開，最終也以72比59拿下勝利，有機會成為史上第一支HBL男女籃同時奪冠的隊伍。
高苑助教黃昶珽在賽後受訪時表示，今天球員在上半場的表現算是及格，不過下半場在進攻端遭遇到亂流，加上小巨蛋的場地比和平籃球館大，原本在上半場放對方外線收到不錯的成效，下半場防守出問題後也讓對方在外線獲得許多輕鬆得分的機會。
南山在第二節僅僅攻下5分，但是下半場在進攻端變得更加流暢，也逐漸逆轉比分，對於上下半場的差距，南山教頭許時清說：「上下半場最大的差異就是球隊的攻勢更加合理化，球員願意分享球，而不是自己一個人硬上或只傳球一次就急忙把球處理掉，中場的時候也有跟球員說：『第二節只拿5分但我們只輸4分，是不是應該打得更有耐心？』這也確實讓球員在下半場更願意穩下來，不會一直急著進攻。」
明天南山將挑戰本季尚未吞敗的能仁，許時清認為要贏能仁的關鍵就在於防守的判斷，因為能仁在今天的比賽中也採用了平常較少使用的策略，所以臨場的判斷就很重要，像是今天光復就是採用放投不放切的策略，能仁也獲得了很多很好的出手機會，只是今天準度比較差，所以回去也會再針對策略進行調整。
而對於南山可能成為史上第一支男女籃在同一年奪冠的球隊，許時清說：「一切都順其自然，因為進冠軍戰的四支球隊都想拿冠軍，最重要的還是專注在球場上，不過能夠拿下男女籃雙冠的話意義也相當重大，因為今年是南山籃球隊成立的50周年，加上郭老師（郭輝）在今年過世，如果他能看到的話一定也會為我們感到驕傲。」
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健康「排毒」不花冤枉錢 台大毒物科醫師教你做對3件事
▲毒物科醫師的「排毒」觀點就是重建健康的飲食觀念。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
現在人重視養生，對「排毒」兩個字都不陌生，但到底什麼是「毒」？又要怎麼「排」才對？台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛就分享毒物科醫師觀點，說穿了不必多花冤枉錢，只要做到每日五蔬果、均衡飲食，多喝水，加上多運動，自然就有「排毒」效果。
健康「排毒」，第一點要做每日五蔬果、均衡飲食，姜至剛說，食物中的維生素，可以當成代謝性的酺酶，而均衡飲食可以讓這些微量維生素較充足，讓代謝更為順暢，即使吃入塑化劑，體內自動就會啟動解毒模式將它排出。
再來就是多喝水，因為充足的水分可將水溶性毒物從體內一舉排除；最後則是多運動，運動帶動的收縮與舒張的幫浦效果，可加速靜脈血液循環及淋巴循環的回流，加速新陳代謝，幫助身體更健康。
姜至剛指出，一般人口中的「毒」，指的是身體內的代謝廢物，屬於細胞運作老化正常代謝的過程；另一種則是外來的毒素。毒物又分成水溶性跟脂溶性兩類，水溶性毒物可透過腎臟代謝，然後以尿液、汗水排出體外，脂溶性毒物則透過肝臟、膽道系統代謝，最後以糞便排出體外。
坊間SPA、瑜珈館會不少都標榜「幫助身體淋巴排毒」的功效。不過，姜至剛強調，目前關於淋巴引流的科學實證指出，淋巴結若受損，恐導致引流不佳，出現水腫，所以，淋巴引流與排毒之間，從目前實證醫學的觀點來看，仍是一種虛無飄渺的關係。
照片來源：翻攝自Pixabay
資料提供：台大醫院
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