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商品訊息簡述:

防高血壓！多運動、注意飲食忌高脂食物

近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。

護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」

護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。

台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」

高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！

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紐約市監獄人數去年12月創40年來新低

市長白思豪辦公室10日表示，紐約市去年12月的監獄關押犯人人數是近40年裡最低的一次，共有7959名犯人，與2017年同期的8938人相比減少了近1000人，更是從1980年以來犯人人數首次低於8000人。

根據市府數據，2013年至今紐約市入獄人數已經減少46%，白思豪政府也在力爭將人數減至5000人，以早日關閉雷克島監獄(Rikers Island)。

白思豪10日表示，紐約市正在致力於減少不必要的逮捕，同樣也在減少不必要關押方面做出努力，幫助這些有犯罪記錄的人重回社會。

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