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 NBA／林書豪全隊最高分！暴龍大勝


體育中心／綜合報導

多倫多暴龍今（19日）在主場迎戰紐約尼克，台裔控衛林書豪在球隊當家主控Kyle Lowry歸隊後回到替補席，竟對老東家打出加盟「北境軍團」後的最佳表現，在球隊一哥Kawhi Leonard休戰下轟全隊最高20分、幫助球隊128：92血洗對手。

▲林書豪回到板凳，對老東家尼克打出加盟後最佳表現。（圖／翻攝自推特）

林書豪此役命中率超過6成，全場11投中7，包含1記三分彈，站上罰球線7投中5得到全隊最高20分，另有3籃板、2助攻，除了得分之外，上場時間26分鐘47秒也是加盟暴龍以來最高。

Lowry回歸取得15分、8助攻，Fred VanVleet先發繳13分、12助攻「雙十」，Marc Gasol12分、11籃板也有「雙十」演出，Danny Green三分球投4中3貢獻13分，Pascal Siakam以6成4命中率得到19分、8籃板、5助攻，替補OG Anunoby14分、Norman Powell10分，全隊8人得分上雙位數輕取尼克隊。

尼克以菜鳥Allonzo Trier替補得22分表現最好，二年級生後衛Damyean Dotson11分、19歲菜鳥前鋒Kevin Knox12分、6籃板，是尼克全隊唯三得分上雙位數的球員，受暴龍強大團防封鎖，此役尼克團隊命中率僅有慘澹的32.9%。

暴龍拿到本季第50勝（21負），戰績續居東區第2，下一戰將前往奧克拉荷馬雷霆作客。

▼林書豪砍20分全場精華。（影片來源：Speed of Lin，若遭移除請見諒。）

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 多吃高纖與全穀 罹患慢性疾病風險較低


（路透倫敦9日電）世界衛生組織（WHO）委託的一項研究顯示，吃很多高纖維和全穀食物者，相較於攝取較少纖維者，罹患心臟病、中風、糖尿病和其他慢性疾病的風險較低。

這項研究表示，每天多吃8公克纖維，心臟病、第二型糖尿病與腸癌的病發率和死亡率降低5至27%；預防中風和乳癌的保護效果也增加。

分析也發現，每天攝取25克至29克的膳食纖維，對於那些想要獲得健康效益的人來說是一個很好的目標。

發布在醫療期刊「刺胳針」（Lancet）的一系列系統性評估與整合分析數據也提到，攝取較高膳食纖維能提供甚至更大防護。

共同領導這項研究的紐西蘭奧塔戈大學（Otago University）教授曼恩（Jim Mann）表示：「我們的研究結論，為著重於增加膳食纖維和以全穀物替代精製穀物的營養指南，提供了令人信服的證據。這可降低各種重大疾病發病率和死亡風險。

根據這項研究，全球多數人目前每天攝取少於20克的膳食纖維。

曼恩表示，膳食纖維的健康益處蘊藏在全麥、豆類、蔬菜和水果等食物中。

他說：「需咀嚼的富含纖維全食物，在腸道中能維持其結構而增加飽足感，有助控制體重；而在大腸中的腸道菌分解纖維也有廣泛效益，包括預防大腸直腸癌。」中央社(翻譯)










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