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 中華職棒／伯納談一朗傳說 「他是史上最強外野手」


中信兄弟總教練伯納（Scott Budner）過去在大聯盟水手隊待了15年，他很了解投手習性，以及擁有精準的眼光來判斷選手，而他生涯看過最佳的外野手，伯納說：「鈴木一朗是我看過史上最強的外野手。」


伯納說：「一朗什麼都好，打擊、投球、跑壘，如果他想，甚至可以轟出30轟，因為他在打擊練習打得比誰都還遠。」


一開始看到一朗，伯納心中真的認為「這傢伙可以嗎？」甚至一朗第一打席在春訓面對投手擊成界外球，他開玩笑說：「他今年可能打擊率只有2成4吧？」結果伯納大錯特錯，2001年的一朗打擊率高達3成5。



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 冬天容易生理痛？女中醫：喝酸梅湯少經痛、遠離3大地雷


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】月經來生理痛，就像是個小惡魔，一再糾纏，是許多女性的惡夢，尤其碰到天冷又疼痛，不知該怎麼辦才好？不但如此，伴隨而來經血的顏色偏暗，還有血塊很多等問題，也是十分困擾，以為一定是子宮肌瘤惹禍。女中醫建議，要減緩經痛推薦要喝對茶，或是喝一點酸梅湯，有助活血行氣。

減緩經痛，建議飲用中藥成分的酸梅湯

減緩經痛可以適度飲用一些茶飲，彭溫雅中醫師建議，不妨飲用中藥成分的酸梅湯，組成包括：烏梅、山楂、甘草、洛神花等，裡面含有很多人體需要的微量元素，例如：氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等。以中醫的觀點來看，喝酸梅湯能夠保健強身，是很好的飲品。

特別是初經剛至的小女生，很難克制不喝冷飲，此時可以適度喝些酸梅湯，有時可以舒緩經期腹部不適的症狀。酸梅湯當中的山楂，性味酸溫，是中醫常用於健脾開胃、活血化瘀的藥材，如果屬於血瘀質體質的人，吃點山楂，也能幫助舒緩經期的不適，山楂屬性較溫，能夠活血行氣，達到減緩經痛的功效，也能夠疏肝解鬱，讓暴躁的情緒獲得撫慰。

【避免生理痛飲食3點禁忌】

1.屬性偏寒的食物：如果平時攝取太多屬性偏寒的蔬果食物，包括西瓜，梨子、奇異果、蘆薈、梨子、蘿蔔、冬瓜、空心菜等，或是愛喝冷飲，就容易導致寒濕凝滯型的經痛，因此這一些偏寒的蔬果，建議生理期的時候儘量別碰。

2.屬性偏酸的食物：酸性食物有收斂作用，容易讓血液凝固，無法順暢地排出體外，所以在生理期的時候，最好不要碰例如泡菜、梅子、草莓、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等食物。

3.屬性偏辣的食物：在生理期時喜歡吃刺激性強的食物，會讓子宮的肌肉過度收縮，導致痛經更加嚴重。應該在經期避免食用辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等刺激性食物。

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