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 別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行


豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載







 修法通過！明年起汽車格可停多輛重機


記者蕭筠／台北報導

大型重型機車臨停位置變多了！交通部正在著手修正「道路交通安全規則」，預計明（108）年1月1日起正式開放多台大型重機可停於小型停車格上，且取消只能與車道車流順向之停車規定，意指同意垂直、斜停，僅禁止逆向停車；另為因應臨停車輛能更靠近路邊，大型重機、機車停靠時，車輪距離路邊也從不得超過60公分，縮短至40公分。

▲交通部修法開放汽車停車格可停多輛大型重機。（資料圖）

現行法令規定，550C.C以上的大型重型機車停車，須比照汽車模式停放於汽車停車格內，不過一汽車停車位卻限制1輛大型重機臨停，常挨批浪費。對此，交通部路政司證實，目前正在著手修正該項法令，將依臨時停車規範符合民眾習慣進行文字修正，過去因各縣市針對「重機可停在停車格」做法不同，導致民怨四起，因此決定透過修法統一，明定一個小型停車格內可停1輛以上大型重機之規定，停車費則每輛都收，路政司表示目前相關行政程序已修正完成，靜待內政部公布，新規最快明年1月1日起正式上路。

另關於「順向停車」之規定，交通部路政司也同意大型重機、機車將可平行、垂直或斜向停放，但仍禁止逆向停車。至於臨停部分，路政司則表示，為讓臨停車輛能更靠近路邊，大型重機、機車停靠時，車輪距離路邊從不得逾60公分，縮短成40公分。

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