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她逛台南百貨 竟少2層樓…網驚：鬼抽樓
難道是鬼打牆？台南一名網友分享，日前和朋友去逛知名百貨公司，悠閒地從B1搭到5樓，未料下樓時卻猛然發現，剛剛從B1上到最高樓層時，似乎少上2次手扶梯，也就是有2層樓憑空消失了，她和朋友頓時覺得頭暈不適，而網友也點出恐怖真相。
▼網友在台南逛百貨公司，竟遇到難以解釋的現象。（示意圖，非當事畫面／Pixabay）
走出百貨公司後，原PO開始莫名地打飽嗝，但她是從不打飽嗝的人，讓她感到非常怪異。後來原PO與朋友開始討論，才發現從B1搭到5F，照理來說是「B1、GF、1F、2F、3F、4F、5F」，應該會搭6次手扶梯，但她們只搭了4次，也就是說有2層樓被硬生生地抽掉了。此時原PO摸摸身上避邪的玉，竟發現熱熱的，朋友說那代表玉幫她擋掉了一些東西。
貼文一出，網友紛紛回應，「我去過一次，還好我跟那一棟不熟，不然一定嚇壞」、「以前常逛，還好沒遇到」，另外還有不少網友指出，那塊地以前其實是刑場，也是台南監獄，直到監獄搬到歸仁，這裡才蓋百貨公司，「N年前是以前的刑場執行槍決的地方，不意外！」、「因為太陰，所以才用百貨公司跟飯店聚人（陽）氣的」。原PO還說之後發生了更詭異的事，要網友們下集待續，吊足了大家的胃口。
（封面圖／翻攝自靈異公社）
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《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
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