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荷爾蒙失調≠女性專利!男女性照過來,有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供/常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾,男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等;女性則可能會有不孕、流產、糖尿病,甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調,這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺,包括:
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少,甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑,有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱,熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外,也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀,例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著,或注意力不集中,突然手抖(可能甲狀腺亢進)等。
賴宗炫也強調,每個年紀都有需要特別注意的事項,像是兒童身高發展異常、變胖,尤其國小階段身高特別矮小,就要懷疑生長激素問題,可抽血檢查、測骨齡,確定缺乏時,應考慮打生長激素;女童要觀察是否性早熟,如果有,可以打促性腺激素釋放素作用劑(GnRH–agonist),抑制月經過早出現,避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期,超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕,要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則,才能降低荷爾蒙失調機會?
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣,讓細胞代謝率維持良好,荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常,現代人手機不離手,熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題,出門要做好防備,例如機車族務必戴口罩,居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品,有些加了人工或動物性荷爾蒙,很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥,例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙,中草藥也不可自行使用,都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙,小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估,有些女性為了抗老,選擇打胎盤素、雌激素或黃體素,要知道荷爾蒙是一刀兩刃,不當使用反而加速老化,甚至因過度刺激引發腫瘤,如果取自豬、牛、羊胎盤,還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙,例如黃豆、大豆含大豆異黃酮,其結構類似女性荷爾蒙,但需大量且長期食用才有幫助,最好還是飲食均衡,建議可採取地中海飲食,多蔬果、少肉類、少油炸,對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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高雄小內閣難產?學者酸「搶肥肉」:國民黨餓很久了
日前國民黨準高雄市長韓國瑜對外公布幾名小內閣名單,原訂原民會主委由前高雄市議員林國權出任,但林國權遭起底涉嫌吸金 4000 萬,目前案件仍在審理中,引起爭議。對此,台師大政研所教授范世平表示,韓國瑜在人事安排上得擺平地方派系,再加上「國民黨餓很久了」,北部的人也想南下來分一杯羹,這對不是當地人的韓國瑜來說很麻煩。
范世平在 4 日播出的《鄭知道了》提到,從林國權事件中就可看出,韓國瑜在人事問題上會遭遇很大麻煩,因為韓國瑜到高雄時間不長,很難在短時間內熟悉這些在地人、地方派系,無從辨別這些人的好壞,他也直言,高雄小內閣人事「光是在地派系就不夠分了」,北部人又想來分一杯羹,但韓國瑜跟高雄沒什麼淵源,所以北部人會比較有機會。
范世平也酸,「國民黨餓很久了,終於看到一塊肥肉在那邊,怎麼會不搶呢?」很多北部人都想搭韓國瑜的順風車「南漂」到高雄,但這樣的情況下,韓國瑜沒有自己的班底,又與高雄沒有淵源,他會被搖來搖去,容易得罪人,他直言,韓國瑜的小內閣可能很難產生。
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