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 亞青少田徑 中華隊3金3銀3銅


記者簡明珠/臺北報導

在香港舉行的2019第3屆亞青少田徑錦標賽今天落幕,中華隊拿下3金3銀3銅成績,在昨天最後一天的賽中,中華隊又進帳1金1銀1銅,王彥和在男子200公尺拿下金牌,女子400欄楊睿萱拿下銀牌,張家妤在女子跳高拿下銅牌。

男子200公尺決賽中華隊王彥和預賽以20秒78分組第2晉級,今天上午的決賽中以0.01秒之差擊敗對手取得金牌,王彥和在出發後一路領先與日本選手不相上下,最後50公尺雖擺脫了日本但印度選手竄出,最後幾乎與彥和齊肩進入終點,最後以21秒86擊敗印度選手的21秒87,當現場LED顯示器出現的那一刻,中華隊欣喜若狂,現場觀眾嗨到不行,為中華臺北累積第3金。

女子400公尺跨欄麥寮高中楊睿萱預賽以61秒66秒的成績晉級,大今天的決賽以60秒68不敵泰國好手的60秒52銀恨。

女子跳高,中華隊有新竹縣芎林國中張嘉妤及明德高中郭家綸出賽,郭家綸僅跳過1公尺60,張家妤則挑戰個人最佳1公尺73未成功,以1.69公尺成績收下銅牌。

中華隊王彥和(中)在男子200公尺決賽奪金。(中華田徑協會提供)







 冬天容易生理痛?女中醫:喝酸梅湯少經痛、遠離3大地雷


【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】月經來生理痛,就像是個小惡魔,一再糾纏,是許多女性的惡夢,尤其碰到天冷又疼痛,不知該怎麼辦才好?不但如此,伴隨而來經血的顏色偏暗,還有血塊很多等問題,也是十分困擾,以為一定是子宮肌瘤惹禍。女中醫建議,要減緩經痛推薦要喝對茶,或是喝一點酸梅湯,有助活血行氣。

減緩經痛,建議飲用中藥成分的酸梅湯

減緩經痛可以適度飲用一些茶飲,彭溫雅中醫師建議,不妨飲用中藥成分的酸梅湯,組成包括:烏梅、山楂、甘草、洛神花等,裡面含有很多人體需要的微量元素,例如:氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等。以中醫的觀點來看,喝酸梅湯能夠保健強身,是很好的飲品。

特別是初經剛至的小女生,很難克制不喝冷飲,此時可以適度喝些酸梅湯,有時可以舒緩經期腹部不適的症狀。酸梅湯當中的山楂,性味酸溫,是中醫常用於健脾開胃、活血化瘀的藥材,如果屬於血瘀質體質的人,吃點山楂,也能幫助舒緩經期的不適,山楂屬性較溫,能夠活血行氣,達到減緩經痛的功效,也能夠疏肝解鬱,讓暴躁的情緒獲得撫慰。

【避免生理痛飲食3點禁忌】

1.屬性偏寒的食物:如果平時攝取太多屬性偏寒的蔬果食物,包括西瓜,梨子、奇異果、蘆薈、梨子、蘿蔔、冬瓜、空心菜等,或是愛喝冷飲,就容易導致寒濕凝滯型的經痛,因此這一些偏寒的蔬果,建議生理期的時候儘量別碰。

2.屬性偏酸的食物:酸性食物有收斂作用,容易讓血液凝固,無法順暢地排出體外,所以在生理期的時候,最好不要碰例如泡菜、梅子、草莓、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等食物。

3.屬性偏辣的食物:在生理期時喜歡吃刺激性強的食物,會讓子宮的肌肉過度收縮,導致痛經更加嚴重。應該在經期避免食用辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等刺激性食物。

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