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 跨派系綠委挺蔡 賴盼黨公職別選邊站

記者林仕祥／台北報導

前行政院長賴清德日前宣布參加民進黨2020總統初選，多位民進黨立委今（19）日召開記者會表達憂心，高呼「挺小英」，對此，賴清德在臉書表示，可以理解綠委們的呼籲，但過去2、3年聽到許多來自基層的聲音，尤其立委補選期間更接收到許多民眾的焦慮，深刻感受2020年總統與立委選舉將攸關台灣未來前途，「這是一場超越個人、超越派系，完完全全是為了台灣價值的選舉」，他會延續之前連任台南市長的「五不策略」，希望民進黨的黨公職不用選邊站，不用特別去講支持哪個候選人，也不要派系動員。

▲行政院長賴清德。（圖／翻攝自賴清德臉書）

賴清德表示，今天有多位立委召開記者會，表達對黨內初選恐造成分裂的擔心，他可以理解他們的呼籲，但過去兩三年來聽到許多來自基層的聲音，尤其在立委輔選期間更接收到許多民眾的焦慮，深刻感受2020年總統與立委選舉將攸關台灣未來前途，「若總統大選輸掉、立委席次大幅減少，不只是民進黨失掉執政權，台灣的主權和民主更將陷入空前的危機」。

賴清德說，因此這是一場超越個人、超越派系，完完全全為了台灣價值的選舉。他希望透過黨內民主機制，在初選過程傳達理念，讓大家了解民進黨執政的理念與成果，也更清楚黨未來方向，同時讓社會各界知道過去的民進黨回來了，民進黨是一個勇於挑戰的政黨，讓民進黨民主精神再一次呈現給社會。

賴清德強調，為了降低初選的衝擊，這次初選他會延續之前連任台南市長作法，不插旗、不造勢、不用宣傳車、不掛競選看板、不動員、不設競選總部「五不策略」，也希望民進黨的黨公職不用選邊站，不用特別去講支持哪個候選人，也不要派系動員，大家共同好好打一場初選，讓台灣社會進一步知道民進黨是一個什麼樣的政黨，民進黨未來要將台灣帶到哪裡，讓這場選舉成為台灣典範，重新贏回人民感動！也唯有人民感動，才能獲得真正的勝利。

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 不愛喝水問題多！睡前床頭準備這2杯水護健康

【華人健康網圖文提供／原水文化】人體不是只有經過運動、流汗才會感覺口渴而需要喝水，在長時間的休憩或睡眠之後，醒來感到的口乾舌燥，都意味著身體正發出需要補充水分的訊息。這對老人來說尤其重要，因為長時間的睡眠會使體內血液的濃度增加，如果不及時補充水分，長期以往便容易有心血管疾病及中風的危險。

起床漱洗後的第一件事，就是將放置了一夜的保溫杯內的水緩緩喝下，份量大約是300C.C.。我的作息一般在晚上十點左右就寢，即使稍有拖延也不會超過十點半，起床則在早晨六點左右，夏天會提前在五點半，冬天偶爾延遲到六點。起床漱洗後的第一件事，就是將放置了一夜的保溫杯內的水緩緩喝下，份量大約是300C.C.。起床喝水的習慣，我已經持續了二十年以上，即使到外地出差也一樣，萬一忘了，喉嚨乾燥的感覺也會提醒我趕快補充，所以早晨的第一杯水對我而言是非常重要的習慣。

我幾乎以白開水為主，偶爾會加些西洋蔘或是枸杞子在內浸泡，或是有增強免疫功能的紅棗、黃耆、枸杞熬煮的水，但都不如白開水來得方便、天然，家裡有功能很好的濾水器和飲水機，所以即使是白開水也不難喝。

有些老人習慣喝茶，這也是不錯的嗜好，因為茶葉中的一些成分可以發揮提神、排毒、助消化的效果，講究的還備有整套茶具，讓喝茶除了解渴，也成為生活的情趣。簡單的泡一壺或一杯純為解渴而喝，只要喝習慣了都好，但如果讓茶葉長時間泡在茶杯裡或茶壺內，以致茶葉中的單寧酸過度釋放在茶汁中，喝了對身體反而不好。所以茶葉還是跟水分開比較健康，也就是說沖泡好的茶先濾出茶汁，讓茶葉停留在茶壺內，等茶喝完了再泡。一般茶葉可以沖泡二至三次再換新，當然這也跟茶葉的品種、每次取用的份量、以及各人的習慣有關，沖泡出自己習慣的濃度和口感的茶就好，對老人而言，除非有醫生提示體質不適合喝茶，否則不必刻意去喝或不喝。

水，對任何年齡、任何體質、任何性別的人都是最天然、最適合的解渴聖品。在台灣，目前一般人的飲用水，無論城市或鄉村，百分之九十以上都以自來水為主，只有部分偏遠地區還有井水、山泉水。此外也有人習慣購買礦泉水，這些水的質地各有不同，通過處理成為可以飲用的水，但仍處於生水階段，雖然現在很多家庭都備有濾水甚至有使用逆滲透處理的，但並不保證生水都可以生飲，因為容器本身的保養、清潔、濾心的更換時間、都會影響到水質的含菌數，因此飲用水還是經過煮沸比較安全，即便喝的是冷水，也是以開水放涼的比較好。

上了年紀的人，最大的不同就是絕少喝涼水，年輕人在運動完、或體力支出之後，經常咕嚕咕嚕的大口喝下大量的冷飲或冰水，以滿足解渴的需求，其實這都不是好習慣，年輕時的體質或許短時間不會馬上反應不適，但隨著年齡增長，有些病根就是如此默默累積出來的。上了年紀的人不同，基本上就很難接受生冷的吃食，冷飲更是，無論飲料或水，溫熱是基本需求，這也是上了年紀的人出門大都會隨身攜帶保溫杯的原故。

本文出自原水文化《做個不麻煩的老人》一書

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