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商品訊息簡述:
糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。
很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。
糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：
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年輕人不愛國內旅遊？他提6點網讚爆
生活中心／綜合報導
近年來，越來越多國人選擇出國旅行，讓台灣國內旅遊的旅遊業景氣低迷，就有網友在PTT上發文詢問「為什麼年輕人都把國內旅遊當垃圾？」就有人整裡出了六項國內旅遊的缺點，讓不少人讚翻。
▲日本是台灣人最愛觀光的國家之一。（圖／資料照）
該網友整理出六項國內旅遊的缺點，分別是
1、同質性高，沒有地方文化特色，跟地方靈魂。
2、住宿太貴，我剛去峇里島，住ahimsa一晚villa三千，早餐是專人到villa裡面煮。
3、交通問題，沒有地區觀光的產業鍊，只有敲盤子鏈。
4、缺乏長遠與全面的規劃，人家做什麼我們就做什麼。
5、地方人民沒有長遠發展的共識，政府也沒有輔導。
6、沒有地區一日遊小團代理，有去過東南亞都知道，街上很多小旅遊公司。
而該網友的分析，讓不少人大讚中肯，紛紛留言「大推！只會看眼前利益，政府想讓品質更好，就再說檔人財路」、「搞死自己一直是台灣人引以為傲的，應該列入世界文化遺產」、「推！太中肯了」、「台灣就是短視近利！一窩蜂」、「台灣商人只想賺速錢坑殺一筆咩」、「只會炒短線啊！同一個套路用到死」。
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