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只有320大卡!DIY義式酪梨波菜烘蛋,超有飽足感
【華人健康網圖文提供/瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋(320kcal)
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3.當底下那一面已經煎到超過半熟時,將鍋內食材移到微波專用容器內,表面鋪上菠菜後,放進微波爐裡加熱大約1分30秒~2分鐘,直到裡面熟透。
小訣竅:盛盤後,如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾,色彩會更鮮豔漂亮。
本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐:用5種食材滿足5大營養,餐餐低於500卡!12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書
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英脫歐進程陷膠著 民眾耐心漸失
在支持英國脫歐的桑德蘭(Sunderland),脫歐派人士葛林(Adam Green)洩氣地說,「一切只需整裝就緒」。這個地區的民眾對脫歐進程陷入膠著耐心漸失。
這個曾是造船重鎮的英格蘭東北部城市,在英國拋出脫離歐洲聯盟(EU)震撼彈中扮演重要角色。桑德蘭有61%選民在2016年公投支持脫歐。
英國國會議員如今準備在15日表決是否支持倫敦和布魯塞爾當局達成的分手協議,桑德蘭選民敦促他們勇往直前,帶領英國脫離歐盟。
自英國2016年6月舉行脫歐公投以來,有關英國如何甚至能否脫離歐盟的困境難解,無疑為當時滿腔熱血的選民澆了一頭冷水。
葛林說:「這簡直成了一個天大的玩笑。完全不尊重我的選票。我們一家都投票支持英國脫歐。」
他說:「國會議員必須傾盡所有心力,帶領我們脫離歐盟。」
他還說:「我只希望一切塵埃落定,因為我已對英國脫歐相關問題感到厭煩。」
桑德蘭(University of Sunderland)政治學資深講師海斯(Peter Hayes)說:「倘若我們憑著糟糕的協議離開歐盟,桑德蘭將面臨非常嚴重的經濟問題。」
日產汽車公司(Nissan)如今是桑德蘭的經濟命邁,海斯說,倘若日產將生產重心移往歐洲,對桑德蘭而言將是場「災難」。
67歲居民哈爾斯(Brian Halse)說:「一切混亂不堪。我投票支持脫歐。我希望我們脫離歐盟。我想我們自己能過得更好。」
「我挺(英相)梅伊(Theresa May),但沒人支持她,他們理應支持梅伊。我們應該團結一致,全力以赴。」
60歲的奎恩(Ronnie Quinn)說,國會議員「的行為就像個孩子」,而非致力維護公投結果。
奎恩說,「我支持脫歐,脫歐派也勝出了。這個國家已做出決定,他們應該同心協力,帶領英國脫離歐盟」,還說自己贊成無協議脫歐。
不過,74歲的蘇雷曼(Liz Sulaiman)說,她擔心無協議脫歐對兒孫構成的潛在影響。她說:「桑德蘭的表現已不太好,我不認為這能使我們變得較好。」
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