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日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
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抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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名嘴劉駿耀驚傳胰臟癌病逝 享年52歲
政論節目名嘴劉駿耀罹患胰臟癌，11月12日住進醫院，不幸於7日晚間9點病逝三總，享年52歲！劉駿耀過去社會線記者出身，33歲就當上電視台新聞部副理，過去他曾經為了身體健康，甩肉有成，但2018年10月底，劉駿耀在購物台錄影時，爆瘦至少20、30公斤，可能就是因為病魔纏身，才會判若兩人。
政論節目上，名嘴劉駿耀生動詮釋社會事件，分享不少過去跑新聞的經驗，還曾在節目上暢談瘦身過程。
雖然身材還是略顯圓潤，但和過去相比，已經成功瘦下10多公斤，只是最近一次錄影，劉駿耀簡直判若兩人。
身形消瘦、兩頰凹陷，甚至整頭白髮，看在徒弟江中博眼中，似乎早就發現他的健康出問題。
名嘴江中博說：「一看我嚇一跳，因為他那時候幫人家當來賓的時候，他那個整個畫面，一般人看了其實可能還會覺得正常，可能會覺得說就是頭髮白了一點，兩頰凹陷了一點，但是不至於太怎麼樣，他一直都是百來公斤很胖的，結果那時候我一看，我就知道這一定是生病。」
萬芳醫院癌症中心主任賴基銘表示：「一但你有徵兆，你去做檢查確定，大概都已經三期、四期了，所以離死亡的機率就很近了，如果胰臟癌在早期發現，還可以切除的時候，這個病人癒合就會比較好。」
過去上遍各大節目的名嘴劉駿耀，如今傳出罹癌病逝，令人不勝唏噓。
（民視新聞／綜合報導）
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