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做好這事~研:助清腦毒素、遠離失智
記者楊晴雯/台北報導
睡好睡飽,不只讓人精神滿滿外,醫師表示,這幾年有越來越多研究報告指出,睡眠對人體的好處,不但可以遠離失智,還能清除腦內的有害物質,這幾年越來越多報告指出,睡眠對人體的好處,其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說,睡飽有助遠離失智。(示意圖/資料照)
腦神經內科醫師林志豪表示,每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗,年紀越大,睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力,而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出,當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積,可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說,有專家提到,我們人體大腦有淋巴系統,在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出,但如果睡眠不好,淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要!林志豪指出,很多人失眠初期並沒有好好尋找原因,而且諱疾忌醫,其實若可以找出失眠的原因,譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素,當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒,千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮(習慣),最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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NBA/林書豪因背部不適提早退場 老鷹苦吞4連敗
老鷹今(6)日主場迎戰巫師,華裔球星林書豪替補登場但因下背部不適,提早退出比賽,今天出賽3分58秒,1投1中貢獻2分1籃板1助攻,老鷹在第三節開啟追分模式,但最終仍以117:131不敵巫師,苦吞四連敗。
華裔球星林書豪上周因左腳踝扭傷缺席2場比賽,前役復出對戰勇士繳出14分5籃板5助攻的不錯成績單,但今天在第一節4分多鐘時登場,很快地就在1分42秒被換下場,當時傳出是因背部拉傷,中場休息時,老鷹記者在推特證實消息。
林書豪確定退場後,老鷹在第三節轟下45:28,從20分以上落後到第四節一開打只差5分,可惜之後沒有延續火力,巫師主控John Wall因個人因素缺戰,「雙槍」靠Bradley Beal獨撐大局,攻下36分6籃板9助攻,幫助球隊拿下勝利。
老鷹新秀主控Trae Young手感不是太好,全場13投4中,拿到14分5助攻,全隊以前鋒John Collins的26分14籃板最佳,後衛Kent Bazemore挹注22分2籃板。
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